מפגשים קבוצתיים/כיתתיים (כיתתי וחוץ כיתתי) הבנויים במתכונת של סדנאות חווייתיות בנושאים הקשורים בפיתוח וטיפוח מיומנויות, כישורים ותפקודים המסייעים להתפתחות אישית, הגברת החוסן המנטאלי, הרגשי והחברתי של המשתתפים/ות.
כישורי (שעורי) החיים ילמדו במרחב בטוח ומלווה המאפשר התנסות, התבוננות, למידה, חקירה עצמית ואימון דרך פעילות משותפת ומלכדת.
התכנית נשענת על כלים מתחום פסיכולוגית הספורט כגון: ויסות עצמי, ריכוז, הדמיה, מודעות עצמית ושליטה במחשבות ומינפולנס. אופן העברת הפעילות הוא באמצעות תרגלים, סרטונים, משחקים, מצגות, מוזיקה, סיפורים ופעילויות משחקיות אשר מותאמות לעולמם של המשתתפים ולרוח התקופה בה אנו מצויים.

התוכנית מהווה פלטפורמה להעמקת כישורי חיים (תוך אישיים ובינאישיים), הרחבת נקודות המבט ורפרטואר המחשבות, הרגשות, התחושות, התודעה והמעשה.

תכנית המבוססת על פעילות גופנית, משחקים ותרגילים מעולם התוכן של פסיכולוגית הספורט והאימון המנטלי. הפעילות כוללת אימון גופני ומנטלי, המתקיים במרחב פתוח, מכיל, מוגן ומעודד, אשר מוביל את המשתתפים ללמידה עצמית, משמעותית ומהנה, התורמת להרחבת מאגר הכישורים הרגשיים, הקוגניטיביים, המנטליים, החברתיים וההתנהגותיים.

התוכנית מהווה פלטפורמה להעמקת כישורי חיים (תוך אישיים ובינאישיים), הרחבת נקודות המבט ורפרטואר המחשבות, הרגשות, התחושות, התודעה והמעשה.

מודל התוכנית מבוסס על תחרות בין כתות בשכבה לפיו, בסיום התוכנית, הכתה בעלת רמת הלכידות ותחושת האכפתיות בין התלמידים מדורגת בדרגה הגבוהה ביותר -  היא הכתה הזוכה.
על מנת למדוד את מידת יעילות התוכנית, נשתמש במבחן T  לפיו- תלמידי הכתה והמורה ימלאו שאלון מיפוי חברתי קצר בתחילת התוכנית ובסיומה. השאלון נוגע במאפיינים הבוחנים את רמת הלכידות, האכפתיות והאלימות חברתית (הצקות, השפלות, חרמות, התעלמויות וכו') בכתה.  
.שלב ראשון- הכנה ותאום
מפגש עם המחנכות לשם:
הצגת התוכנית, תאום ציפיות, מיפוי חברתי של הכתה באמצעות מדד הערכה ובחירת 2-3 קפטנים/יות מכל כתה בשכבה.
העברת שאלון הערכה לתלמידי הכתה
שלב שני- ביצוע התוכנית
בכל חודש יקוימו שלושה מפגשים עם קבוצת הקפטנים+מפגש אחד עם מחנכות הכתה+ עדכון חודשי להורי קבוצת הקפטנים.
מפגשי הקפטנים - יונחו באופן חווייתי, בו יוכשרו כמנהיגים וכשגרירים חברתיים בבה”ס. המשתתפים ידונו במקרים בהם מתקיימת פגיעה באחר, יקדמו יוזמות ליצירת אווירה תומכת ונעימה בכתה, יציפו את הקשיים, הזדמנויות, יצפו בסרטונים יתרגלו באמצעות משחקי תפקידים דרכים יצירתיות לפתרון באופן חוויתי ומותאם לעולמם של המשתתפים ולרוח התקופה בה אנו מצויים.בנוסף לכך, המשתתפים יקבלו משימות אותם יבצעו בכתות הלימוד וידונו באתגרים ובחוויות שעברו בזמן ביצוע המשימה.
מפגש עם המחנכות - לשם ייעוץ, עדכון שוטף וקבלת תכנים לשימוש בכתה.
שלב שלישי - סיכום התוכנית
בסיום התוכנית יערך מפגש חגיגי בו יוצגו המדדים של הכתה בהתאם למבחן T, תוכרז הכתה המנצחת ותוענק תעודת הכרה לכל אחד מהקפטנים. מומלץ להזמין את הורי הקפטנים למפגש זה.

ליווי אישי ליועצת מקנה מרחב בטוח עבור היועצת לשתף בתחושות, רגשות, חוויות עימן היא מתמודדת ולקבל ראיה נוספת, ארגז כלים יישומי ליצירת אמון ותקשורת תומכת, לחיזוק מסוגלות עצמית והקשבה בשיח אישי עם התלמידים.
התנסות וקבלת כלים להנחיה והובלת למידה רגשית חברתית (SEL) בקבוצה
נלמד כלים ליצירת שיתוף, אמון ומוטיבציה בשיח אישי עם ילדים
 נכיר את הגורמים לתוקפנות חברתית ונלמד לזהות דינמיקות של תוקפנות עקיפה/סמויה.
(​נלמד כיצד לסייע למחנכות ולתלמידים/ות להתמודד עם מנגנוני אלימות שונים (חרם, ירידות, בריונות רשת ועוד

סדנאות חווייתיות, בנושאים פסיכו-חינוכים שונים אשר משמעותיים בעבודת המורה.
סדנאות אלה יאפשרו למורים לייצר קרבה, תחושת שייכות וחוסן בקרב התלמידים.
לדוגמא:
"ממצוקה להצלחה" - ארגז הכלים לפיתוח חוסן מנטלי/ נפשי
למידת דרכים ושיטות  יישומיות להגברת המוטיבציה בכיתה
MINDSET - איך ניתן לסייע לתלמידים לטפח דפוסי חשיבה גמישים ומצמיחים, ע"פ המודל של קרול דואק.
"להבין מה חשוב באמת"- זיהוי ובחירה של ערכים אישיים כמצפן להיכרות וגילוי עצמי
אקלים חיובי בכיתה - מתן כלים ודוגמאות מעולם התוכן של הפסיכולוגיה החיובית לשיפור האקלים הכיתתי

1.  מפגש שבועי של מנחה התוכנית עם המשתתפים בהם תהיה התייחסות לנושאים הבאים:
·  גיבוש הקבוצה והכרת הנפשות הפועלות לעומק.
·  הצבת מטרות נכונות וריאליות שינחו את המשתתפים במהלך התוכנית.
·  לימוד ותרגול של תכנים מנטאליים (עבודת צוות, גיבוש ולכידות, מצב עוררות, התמודדות עם לחץ, טכניקות רגיעה, סגנונות תקשורת, חשיבה חיובית, טקסים ושגרות, מוכנות שיא לרגעים הקריטיים של העונה).
·  "מפגשי ערכים" עם המשתתפים - עבודת צוות, מצוינות, סבלנות וסובלנות, מנהיגות, מניעת אלימות,  אחריות, קבלת החלטות, התמודדות עם לחצים חברתיים וביטחון עצמי. המשתתפים ייבחנו כיצד כל אחד מערכים אלה בא לידי ביטוי בספורט ובחייהם בכלל ויעלו רעיונות לחיזוק הטמעתם בפעילותם היום יומית.
·    בשכבות י-י"ב, ישנה אפשרות גם להתייחס לתופעות הנוגעות בבני הנוער - צריכת אלכוהול, תזונה ונהיגה בטוחה.

כל המפגשים מונחים בצורה חווייתית ובסיום תינתן למשתתפים משימה לתרגול החומר הנלמד. בדרך זו ניתן יהיה לעקוב אחר הטמעת הידע שנרכש במפגשים ולבחון את המידה בה המשתתפים מיישמים את החומר הנלמד.
 2. הרצאת הורים
הרצאה עבור הורים בהנחיית פסיכולוגית הספורט:
א.      כיצד להשפיע לחיוב על הילדים ולעזור להם להתמודד עם הצלחה וכישלון
ב.      חידוד המודעות לנושא אלימות בספורט- כיצד אנו ההורים מתנהלים במועדון?
ג.       איך מפתחים תחושת מסוגלות עצמית לילד/ה?
3. שיחות אישיות עם הורים בהתאם לצורך

התוכנית "מפתחות לספורטאים" תורמת לגיבוש, לתחושת שייכות ולכידות, ומחזקת את החוסן המנטאלי ברמה אישית וקבוצתית על המגרש ומחוצה לו.